Duerme Bien: Es más que benéfico

Por: Metrosexual_07

Dormir bien no sólo es cuestión de salud elemental, sino también de mantenernos más activos y despiertos durante el día, así como de rendir mejor en todas nuestras actividades.


El tratar de dormir bien es algo casi indispensable para nuestro cuerpo en general y no sólo eso, sino también para vernos mejor y estar de mejor ánimo para tener un mentalidad positiva ante la vida.

Sin no dormimos bien continuamente, empezamos a experimentar una serie de cosas desagradables, como malestar mental, estrés, nerviosismo, ansiedad, mala memoria, cansancio, comenzamos a lucir mal, las ojeras comienzan a aparecer, nuestro semblante se muestra cansado y motivamos al envejecimiento prematuro de nuestro cuerpo.


Por tales motivos, lo que desde hace mucho tiempo se ha recomendado es dormir 8 diarias, pero más que el tiempo, yo diría que lo verdaderamente importante es un sueño de calidad, no necesariamente 8 horas, tal vez pueden ser 6 por citar un ejemplo, pero con una calidad de sueño excelente, porque cuando dormimos tan bien, tan relajados hay ocasiones en que con 4 horas de sueño pareciera que hubiéramos dormido 10 ó 12, o viceversa, hay otras veces en que a pesar de dormir 10 horas parecería que sólo hubiéramos dormido 2 ó 3 horas.


Pero ¿por qué ocurre lo anterior? por diversos motivos, pero generalmente es por el estrés y las tensiones, las preocupaciones que tenemos afectan nuestra calidad de sueño y con ello nuestra calidad de vida.

Y ¿qué podemos hacer al respecto? bueno, en resumidas cuentas: relajarnos... qué fácil se oye ¿verdad? pero realmente podemos hacer muchas cosas para lograrlo y sobre todo cosas benéficas para nuestro cuerpo ¿cómo cuáles?...

Primero, hacernos el hábito de levantarnos temprano nos empezará por ayudar bastante, ya que así nos rendirá más el día, evitando en lo posible los contratiempos y prisas y estaremos de mejor ánimo y humor.

También, hacer ejercicio o actividad física como algún deporte, nos ayudará para que al llegar la noche caigamos cansados en la cama y nos sea mucho más fácil conciliar el sueño.

Mantenernos casi todo el día ocupados, ya sea con el trabajo, negocio, actividades recreativas e incluso teniendo planes para mejorar en nuestra vida económica y personal, manteniendo un pensamiento positivo.

Si al llegar la noche te cuesta mucho relajarte, trata de pensar en cosas positivas que te alegren y motiven, así como también puedes recurrir a escuchar música relajante como sonidos de la naturaleza con unos audífonos puestos. Si tus preocupaciones y pendientes no te dejan del todo, porque al día siguiente tienes muchas cosas qué hacer y temes que se te olvide alguna y no dejas de pensar en ello, puedes apuntar en un papel o libreta todos tus pendientes para el día siguiente o incluso programar alarmas en tu celular para que te recuerde todo a tiempo y así te quitas ese malestar.

Evita preocuparte en exceso, recuerda aunque te preocupes, eso no ayudará en nada y además todo tiene solución menos la muerte, así que disfruta tu vida y haz todo lo que puedas por mejorarla pero sin presiones.

Durmiendo bien, con el paso del tiempo, nos sentiremos mucho mejor, más sanos, más lúcidos, con más entusiamo y nos mantendremos más jóvenes y luciremos mejor físicamente.

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Una Buena Cartera: Algo que nos distingue

Por: Metrosexual_07

La cartera es algo que nos distingue ante los demás, que muestra mucho de nosotros y de cómo somos, nos distingue de buena o mala forma.


Una buena cartera habla bien de nosotros, que vaya acorde a nuestro estilo de vida y que demuestre que nos preocupamos inlcuso por esos detalles, que aunque aparentemente son pequeños, uno a uno, hacen que se complementen unos con otros y juntos logran que nuestra persona luzca muy bien en su conjunto.

Al igual que en el caso de los relojes, hay que saber usar la cartera adecuada conforme a la ropa y ocasión. Usar siempre la misma cartera no es algo que nos haga quedar bien para nada, por el contrario, demuestra descuido y poco interés en nosotros mismos. Debemos buscar una cartera que combine con nuestra vestimenta en cuanto a color y tipo; esto es, por ejemplo: una cartera formal y elegante de color obscuro sí vestimos de smoking, traje o incluso ropa casual-formal, ya que el negro es un color que casí nunca desentona, pero en el caso de vestir informal, como es el caso de la ropa deportiva, dicha cartera formal elegante no combinará para nada con nuestra ropa y en tal caso podremos optar por una cartera deportiva de un color medio o claro y que no sea de piel.

También podemos usar una cartera casual, que no sea demasiado formal ni tampoco informal, que luzca bastante bien con unos jeans negros, camisa y chamarra por ejemplo.


Una de las mejores formas para utilizar una cartera es que siempre sea del color de la ropa que estamos usando en su conjunto, por ejemplo si vestimos de tonos negros-grises usar una cartera negra, gris o gris oxford, si vestimos de tonos cafés-beige-crema usar una cartera café, beige o café oscura, si vestimos de tonos medios como el azul, verde, rojo podemos optar por usar una cartera de alguno de esos tonos pero que no sea demasido chillante... Y claro en todos esos casos, además del color, cuidar que siempre el estilo de la cartera sea el adecuado: elegante, formal, casual, informal o deportiva.

Algo muy importante: no es indispensable que la cartera sea de una marca reconocida, pero si tienes la posibilidad de que lo sea, bienvenida. Y aunque no lo fuera cuida que siempre sea de buena calidad, evita las piratas o muy baratas por su mala calidad y trata de evitar también los estampados o dibujos en ellas.

Otro detalle: evita por cualquier motivo traer tu cartera saturada de cosas (que apenas cierre), atascada de tarjetas de presentación, recados o demasiadas monedas, entre otras cosas, eso da muy mal aspecto, al igual que traer las cosas que guarda en su interior desordenadas, procura tener todo siempre bien organizado y sobre todo limpio, que tu cartera parezca nueva o casi nueva.

Cuando tus amigos y las personas con que te relacionas notan esos detalles en ti, se dan cuenta que eres alguien que de verdad se preocupa por su persona y sobre todo las mujeres, piensan algo como: "un hombre así no se consigue fácilmente".

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El Reloj de Pulsera: Un Detalle de Distinción

Por: Metrosexual_07

El reloj de pulsera es un accesorio que no sólo sirve para dar la hora, sino también para dar un toque de distinción y estilo al portarlo, junto con la ropa adecuada.


Los hay caros y finísimos, pero más que lo ostentoso, lo que realmente vale la pena mencionar, es usar el reloj adecuado según la ropa y ocasión que corresponda. Entiéndase que, un reloj, por más fino y lujoso que sea, no se podrá ver bien con toda la ropa que vistamos. Por ejemplo: un finísimo "Rolex Diamond" dorado brillante y reluciente, nos haría ver rídiculos si se nos ocurriera usarlo cuando vamos vestidos de pants por las mañanas a correr, de la misma manera que un caro y fino reloj deportivo con cronómetro, calculadora y medidor de presión nos haría parecer cuando vestimos un traje o smoking.


No es indispensable utilizar relojes carísimos o demasiado ostentosos (pero que sean de buena calidad), lo que importa más es saberlos usar de manera adecuada. Muchas veces un reloj discreto y sobrio puede ser más fino que muchos otros que aparentan lo contrario, y a pesar de ser más discreto puede incluso hacernos ver mejor. ¿A qué voy con esto? a que el reloj lo debemos usar para combinarlo de la mejor forma con nuestra vestimenta y que en conjunto ambas cosas nos hagan ver y sentirnos mejor y más cómodos, por ningún motivo se debe utilizar un reloj por el mero hecho de querer presumir, eso incluso puede hacernos quedar mal, podemos vernos recargados al exagerar en que nuestro reloj sea demasiado llamativo, mucho más que nuestra vestimenta entera y caer en lo grotesco.




Más bien, el reloj debe ser un complemento de la ropa, combinar y estar en armonía con esta, tratando de que ambas cosas estén en sintonía y no tratar de que una cosa opaque a la otra. Por lo cual hay gran variedad y tipos de relojes; formales-elegantes, casuales-formales, casuales no tan formales, deportivos y algunos con características mixtas, de materiales muy variados como metal, alumio, piel, plástico o aleaciones.




También existen diseños muy originales y otros más clásicos, pero lo más importante es buscar el equilibrio y nunca perder el buen gusto, para que así nuestro reloj nos dé un toque distintivo que nos haga lucir mejor.

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