1.- Lo esencial o el objetivo principal de salir, es divertirte y pasarla bien, no intoxicar tu cuerpo bebiendo en exceso.
2.- No se trata de no beber necesariamente, sino de hacerlo tranquilamente, disfrutando del momento y estando más pendiente de la situación en sí, que de la bebida misma. Ya sea que estés con amigos en grupo o en una cita con tu novia o alguna mujer a la que pretendas. Además ¡recuerda! el alcohol en exceso disminuye el desempeño sexual.
3.- Si vas a tomar, preferiblemente hazlo con buenos vinos y evita a toda costa las bebidas baratas o corrientes y de mala calidad, que te perjudicarían aún más.
4.- Ese día antes de tomar come a tus horas y no te malpases ni comas en exceso.
5.- Evita manejar o en la medida de lo posible hazlo estando plenamente conciente de que si no te sientes completamente seguro, pedirás un taxi y encargarás el auto a un amigo o a alguien de confianza o que sea él quien te lleve a tu casa, ¡sé responsable!.
6.- Si estás decidido a beber y no tienes el pendiente de manejar o algo parecido, estás muy confiado y no te preocupa mucho que se te pasen las copas ese día, sé prevenido y tomate algo para mitigar los síntomas del día siguiente, como las cápsulas Chardon de Marie que frecuentemente anuncían ahora para el higado o algún otro producto para ello, que si bien crees o no en ellos o tal vez pudieran no ser tan efectivos a tu juicio, sí ayudan en la medida de lo posible. Y cualquier ayuda para evitar o minimizar los daños a tu organismo es bienvenida.
7.- Evita tomar un día específico en el cual al día siguiente tengas trabajo o cosas pendientes que hacer, para así poder descansar y recuperarte todo ese día, lo necesitarás.
8.- Si eres de los que al tomar en exceso hacen o dicen cosas de las cuales después pueden arrepentirse, evita a toda costa beber más de unas cuantas copas (tú sabes cuántas), porque de lo contrario lo lamentarás y además puedes hacer pasar una vergüenza a tus amigos, novia, hacer un rídiculo memorable, salir endeudado o incluso lastimar física o emocionalmente a alguna persona. Y encima darás una pésima imagen de ti a los demás, por no hablar de cosas peores.
9.- Ayúdate tomando las bebidas que mejor te caen y causen menos efectos negativos posteriores en ti. Tú te conoces y sabes qué bebidas te caen mejor y cuales no tanto. Por ejemplo, en lo personal te puedo decir que me gustan mucho el Cognac, el Brandy y el Whisky, de los cuales el Cognac y el Brandy me caen bastante bien se podría decir y al dia siguiente no me siento mal, sólo un poco cansado. En contraparte con el Whisky que ese día me sabe muy bien, pero aunque no tome muchas copas, al día siguiente tengo una cruda fatal que me dura todo el día hasta la noche y ni hablemos del Vodka. O peor aún si tomas diferentes bebidas un mismo día, eso es una de las peores cosas que puedes hacer.
10.- Hidrata tu cuerpo y duerme mucho, lo más que puedas ese día, creo que una de las formas de sentir menos la cruda es estando dormido la mayor parte del tiempo. Y tómate algo para el dolor de cabeza (si da sueño mejor).
11.- Después de haber dormido, haberte hidratado, comido algo y ya que te sientas un poco mejor, date un baño caliente, trata de ralajarte y tratar bien a tu cuerpo, como dándole un buen másaje (si alguien más te lo puede dar mejor), si tienes la posibilidad de bañarte en una tina de hidromasaje mejor, toma agua de jamaica natural para limpiar tus riñones, cuida tu piel con una crema humectante, ponte algo para las ojeras y en tu cara en general, alguna crema hidratante y refrescante que consienta tu cara e incluso una antiarrugas para evitar el envejecimiento prematuro.
Cuidar tu cuerpo es una de las mejores cosas que puedes hacer por ti.
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