No es obligatorio ni necesario ser un atleta de alto rendimiento, pero lo mínimo que tu cuerpo te pide para sentirse bien y estar saludable es media hora de ejercicio 4 veces por semana, claro que si puedes más, es bienvenido. Con ello ayudarás a evitar el estrés, oxigenarte y quemar toxinas entre otras cosas.
La buena salud es algo primordial y el ejercicio es una gran amigo para mantenerla. Si eres uno de esos que está casi todo el día ocupado y no le queda tiempo para ir al gimnasio, no te preocupes, puedes realizar pequeñas pero efectivas rutinas de ejercicio en tu casa (más adelante en otros artículos daré algunas) o ejercicios tan básicos como las lagartijas y abdominales, salir a correr o trotar, o si juegas futbol o algún otro deporte también es bienvenido, pero terminando el partido ni se te ocurra ir a echarte unas chelas que lo estarás hechando todo a perder.
Otra opción muy recomendable es la natación, si tienes la oportunidad aprovéchala, la natación es uno de los ejercicios más completos y benéficos que puede haber para el cuerpo. Pero hablo de natación, no de irte a echar cómodamente a una alberca sin hacer nada.
Si tienes o has tenido un estilo de vida sedentario en los últimos años, empieza de a poco pero sé constante y al cabo de sólo 2 semanas te garantizo que te sentirás mucho mejor.
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