En estos días que está haciendo muchísimo calor, hidratarnos bien es muy importante. Pero sobre todo que sea con agua, agua natural y no solamente tomar refrescos o jugos.
El agua pura o natural es vital para nuestro cuerpo, para sentirnos bien y estar lúcidos. Tomar 2 o 3 litros de agua al día es una muy buena recomendación con este calor. Desde luego en cualquier época del año lo es, pero más aún con altas temperaturas.
De igual forma, podemos tomar bebidas energéticas o energétizantes o con electrolitos orales cuando hacemos ejercicio, pero sin dejar el agua natural, pues también ayuda a limpiar nuestros riñones y muchas otras cosas, como por ejemplo a mantener mejor nuestra piel.
Por todo ello, es bueno salir de la casa con una botella de agua para el día. Y así tenerla cerca cada vez que tengamos sed.
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