El ejercicio es algo fundamental para nuestro cuerpo y practicarlo es una costumbre muy sana, pero antes y después de realizarlo, es más que recomendable hacer un calentamiento o estiramiento muscular previo y posterior.
Realizar una pequeña, pero últil rutina de calentamiento y estiramiento antes de empezar nuestro ejercicio o deporte, nos ayudará mucho para rendir mejor, tener mayor flexibilidad y minimizar el riesgo de sufrir molestías y lesiones musculares, como calambres o desgarres.
De igual forma, al terminar de hacer ejercicio, realizar otra pequeña rutina de estiramiento. Esto nos ayudará mucho a disminuir las molestías causadas por el esfuerzo realizado cuando nuestros músculos se enfríen (la típica sensación de estar adolorido).
Al hacer estas rutinas de estiramiento previo y posterior al ejercicio, nos será mucho más fácil empezar a realizarlo y recuperarnos en menos tiempo, para estar listos nuevamente.
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