Estar bien hidratados no es un lujo, sino una necesidad para nuestro cuerpo, nos ayuda a sentirnos mejor, más lúcidos y tener un mejor desempeño físico y mental. Por ello es vital que tomemos mucha agua al día, la necesaria para mantener a nuestro organismo lo más saludable posible.
Tanto si hacemos una gran cantidad de ejercicio como si no, el agua es indispensable para vivir. Así que ya sea que tu trabajo sea físico o estés casi todo el día sentado en una oficina o manejando en el auto, siempre será muy recomendable tomar agua, pero me refiero a agua natural de preferencia, no a refrescos, café o alcohol (que si los tomas, con mayor razón debes tomar agua) sino al tipo de líquido que le hace bien a tu organismo como el agua purificada o si te gustan también las bebidas hidratantes con eléctrolitos.
No sólo es importante para hidratar tu cuerpo, sino también para otros procesos fundamentales como limpiar tus riñones si eres de los que toma mucho refresco, sobre todo de cola, eliminar tóxinas y tener una mejor digestión. Para esto último también es muy recomendable tomar de vez en cuando agua mineral que le cae muy bien a tu estomago, pero hablo de agua mineral no de agua simplemente gasificada como muchas que se venden actualmente, o incluso otra buena opción es el agua gasificada con un ligero toque de bicarbonato.
Una buena recomendación es llevar diario una botella de agua al trabajo, en el carro o a donde quiera que vayas, esto favorecerá a un estilo de vida más saludable y si a eso le agregas una dósis de ejercico, tu organismo te lo agradecerá mucho.
Si eres de los que el fin de semana se pierden en el antro, la parranda y la fiesta, mucho más aún debes de procurar tomar mucha agua, porque seguramente al día siguiente acabas algo deshidratado a consecuencia del alcohol y ni se diga de la cruda (la cuál será objeto de otro artículo).
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